ママのボディケア

妊娠中、出産後のボディケア体験談

妊娠中は、ホルモンバランスの変化に伴い、ニキビができやすくなったり、胸の痒みが出ることがあります。むくみ、だるさ、腰痛など体の悩みの改善や気持ちを軽くするためにも、自宅で簡単に行えるセルフマッサージやヨガがおすすめです。また、産後には腰痛、頭痛、便秘、下痢、下腹部痛、肌荒れ、むくみなどの症状が現れることもあります。骨盤矯正やマッサージ、体操などを行うことで、腰痛などの症状の軽減やダイエット効果が期待できます。産後の美容に良い体操やマッサージ、逆に控えたほうがいい運動など、具体的な体験談を豊富に収録しています。